记者：今天我们就缓衰老方面的问题采访了江西省皮肤病专科医院皮肤内科王海斌大夫。 王大夫，您好。我想问你的是如何延缓和预防衰老 ，女人快速衰老的原因有哪些?

王海斌大夫

　　王海斌大夫：

　　快速衰老原因一 ：睡眠不足睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一，经常熬夜加班，会使皮肤变得干燥、暗沉，从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。至少保证7小时的睡眠，不超过23点入睡

　　快速衰老原因二 ：疏忽防晒隔离空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大，经常晒太阳中，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的，一定不要疏忽了。

　　快速衰老原因三 ：皮肤缺水皮肤缺水给皱纹生长提供了一个有利的生长环境，不想皮肤快速衰老?不爱喝水、吃新鲜水果、不注重补水保湿护理这些习惯一定要改变，让肌肤角质层变得饱满，皱纹才不会产生。

　　快速衰老原因四 ：内分泌失调经常服用口服避孕药、人流等等原因导致体内分泌的激素不平衡，也会导致肌肤上出现很多症状，如：黄斑、面色发暗、色斑等。使肌肤提前进入衰老状态。

　　快速衰老原因五 ：不运动不爱运动的女性跟爱运动的女性差别很大，不仅是皮肤，还有身材。不运动的女性身材很容易出现肥胖。适当的运动能使肌肤血液循环，使肌体活动张弛适度，增强皮肤弹性和光滑度，还能帮助肌肤排毒，大大减低肌肤衰老的机会。

　　快速衰老原因六 ：抽烟喝酒现代很多女性都有抽烟喝酒的不良习惯。酒会导致皮肤脱水，影响皮肤正常的新陈代谢。香烟中所含的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会导致皮肤快速衰老。

　　快速衰老原因七 ：清洁不彻底很多人化了状却不认真卸妆，只用洗面奶清洁下皮肤。仅仅这样是不能清除掉毛孔内彩妆的，除了认真卸妆，我们每半个月要给肌肤去一次死皮，不做黄脸婆，改善暗沉的肤色。定期做一次深层洁面面膜，彻底通畅毛孔。

　　快速衰老原因八 ：不良食物

　　经常食用辛辣、油炸的女性容易产生痤疮性皮肤，会使肌肤油脂分泌失衡，油炸的食物会吸收掉体内的水分，导致皮肤缺水。平时要多吃新鲜的果蔬，少喝浓茶、含咖啡因的饮料。