主持人：手腕腱鞘炎的是骨髓炎中的一种，手腕腱鞘炎的治疗也需要适当的方法，那您知道手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些吗?

　　戴兵主任：腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成长期性活动不便。

　　(1)桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及桡骨茎突部。

　　(2)指屈肌腱腱鞘炎：内关、外关、阿是穴。

　　(3)挠侧伸腕肌腱周围炎：手三里、外关、内关，及前臂伸侧桡面。

　　主持人：最后一个问题，腱鞘炎患者在日常护理应注意什么?

　　戴兵主任：用温水洗手，日常生活中要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

　　旋转手腕，当手部刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除引起手腕疼痛的弯曲姿势。

　　定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未患有腱鞘炎，但是也应当做到这一点，以预防腱鞘炎的发生。休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。

　　避免手臂下垂，睡觉时，应保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　主持人：感谢专家的到来，感谢您的介绍让我们对腱鞘炎防治有了更深的认识，网友们我们下期节目再见!