高血压患者在日常运动中需要注意什么?

　　主持人：高血压患者在日常生活中需要注意什么呢?有一个网友的问题，我今年39岁, 低压80,高压120-140, 能否从事力量训练(如:哑铃, 一般隔天练,每次3组, 每组尽全力能举5-6次,中间要憋气)? 我每天也慢跑,步行, 血压高主要是工作导致精神紧张, 这个没办法,改变不了。

　　王文：39岁高压120、140，我觉得他这个还是可以从事体力活动没有问题的，只要他没有症状，慢跑或者步行、游泳我觉得都可以。

　　主持人：可以从事哪些体力活动?

　　王文：每天慢跑、步行、游泳都可以的。

　　主持人：如果是高血压患者，日常生活中也可以做这种体育活动?

　　王文：主要根据危险程度不同伴随的疾病不一样，如果轻中度的高血压，比如没有心肌梗死或者脑卒中的一般不受限制的，但是已经得了心肌梗死，心功能不好了活动就要受到限制了，或者已经得了脑血管病了这个活动也要受到限制，就不能用剧烈的，就得用轻微的活动，适应本身耐受的活动，散散步或者打打太极拳这样的才可以。

　　陈伟伟：鼓励健身运动，而不是剧烈运动，过度剧烈的对高血压患者总体来说不是很适宜，但是健身运动，快走步、骑骑车都没有问题，运动本身能降血压，所以我们鼓励高血压患者多运动，这个运动强调的是健身运动的强度。