骨关节疾病与运动

时间: 2013-04-28 10:09 来源: 求医网编辑:

　　【骨关节疾病与运动】

　　刘迪:我为了减肥，每天去健身房运动，结果骨关节运动后疼痛，现在我如果登山，下山时特别痛，我还年轻，以后是否就不能参与运动了?请问我应选择什么样的运动呢?

　　曹光磊:不建议继续进行类似运动,可以考虑进行游泳等非负重的运动.

　　一缕馨香:曹教授您好：髌股关节的问题,平时除了少蹲起上下楼的运动，还需要注意些什么呢?可以做什么样的运动锻炼吗?需要就医吗?

　　曹光磊:控制体重在合理的范围内,不要长跑,或者长距离的行走,如果会游泳的话,这种运动方式比较合理,能够在适当运动的同时又减少膝关节的磨损.

　　查德钧:喜欢攀岩运动的人们，骨关节至关重要。但如何有效预防运动中骨关节受伤呢?

　　曹光磊:因该在攀岩前有个充分的热身过程,比如慢跑同时要适当进行拉伸等柔韧训练.平时应该加强关节周围肌肉的力量训练,这些决有助于防止运动损伤。

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