听适量的舒缓音乐可以缓解噪音损害 保护听力

　　主持人：我们分析了这么种噪声导致的多种疾病，但重点还是要在预防上面。如果我们在日常生活中无法避免噪音，那么如何减少这种噪音对人体的损害?有哪些防护的措施?

　　赵燕玲：在现在的环境中噪音很多，无处不在。比如说现在人接触卡拉OK也多了，而且经常会看到尤其是年轻人戴着MP3、耳机来听音乐，其实长时间接触低频的声音对耳膜的振动，也是噪音的一种。所以大家在日常环境中尽量减少把耳朵暴露在噪声环境中。

　　如果在工厂工作，生活中不可能完全避开的话，可以戴一些保护的耳机来进行保护。听音乐可以隔绝一些噪音，挑一些自己喜欢听的音乐，给自己一个安静的心情来阻挡外界的声音，听听音乐可以把你的心情收回来，减少这些噪音对你生活的干扰。如果你晚上睡眠很困难，有噪声影响，也可以选择一些好听的音乐来听，掩盖耳鸣对你的影响。打造良好的睡眠，减少耳鸣的产生。

　　减少裸耳暴露在噪音环境下 戴上防护耳塞

　　龚树生：离不开噪声环境，一定要告诫网友，你们千万不要裸耳暴露在这个环境下，尽可能戴上一个防护的耳塞，哪怕一个小小的耳塞，可能交流不方便，但它的确可以保护你的耳朵，功效是非常大的。

　　第二，通过科技的方法把噪声降低一点。比如说吸音的墙板、控制声源的音量。

　　卫生宣教也显得非常重要。我们要懂得防护知识，主动、积极地配合有关的卫生人员并能够自己参与到里面来，一定会对听力的保护起到事半功倍的作用。