记者：一般准妈妈感觉的疼痛程度如何呢?

　　专家：1、其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

　　2、任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

　　3、有的准甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

　　4、许多准同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。

　　5、严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。

　　上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

　　记者：有什么方法减轻准妈妈的痛苦呢?

　　专家：12个小方法希望可以帮助减轻痛苦，对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛

　　1、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

　　2、在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

　　3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

　　4、站立时两腿要对称性地站着。

　　5、避免跨坐。

　　6、早晨起来，尽量坐着穿衣。

　　7、冷敷，放置冰袋在耻骨区。

　　8、穿平底鞋，准妈妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

　　9、坐着时在背后放置腰枕。

　　10、 接受下背按摩。

　　11、避免提重物