[主持人]:你给大家介绍几个比较好的，让大家容易操作的推拿穴位，它的作用和位置分别在什么地方。

　　[张振宇]:我举几个什么样的头痛都可以使用的穴位，都在头面部比较多一些。第一个穴位叫天门穴，这是推拿的特用的穴位。是一个现状的穴位，天门穴的位置在人的印堂这个地方，就是前额两眉之间的终点，它是个起点，自下而上到前发际，医生是用拇指操作，患者可以用自己的食指和中指自下而上缓慢的推动，这个力量以舒适为度，推个20次左右，可以起到安神定智，清醒大脑、止痛的作用。

　　还有一个穴位叫看宫，在人体的眉毛上面，眉宫上面有个骨头，自眉头是在眼睛的里侧，自内而外到眉毛的尾巴这个地方，一面一个，两条直线。我们做推拿的方法也是用食指和中指，类似眼保健操从里到外进行缓慢的分推。这个力量可以稍微重一些，速度可以慢一些。力量的大小也是让你感觉舒适为佳，20次左右。

　　有些人说我这个刺激量还不够，可以加强一点刺激量，先在眉毛的中间地方使劲点按几秒钟，感觉很疼了，然后再向两侧分推，可以起到清脑明目的作用。

　　第三个方面是太阳穴。我们中医叫运太阳。太阳穴是经脉奇穴的位置，我们按摩不要当做一个点，当做一个区，是个面状的区域，在外眼角这个地方，我们可以用食指、中指、无名指这三个手指，以中指作为照例点在这个学位上进行旋转按揉。多长时间?两侧同时操作，大概一分钟左右，你做两分钟也可以。但是总之要做到以舒适感为佳。

　　还有推看宫，以眉宫上面推出来一直到太阳穴，再揉一揉，把这个穴位结合起来操作，效果更好。可以舒风清脑，明目止痛。如果感冒了，效果特别好。我们平常感冒的时候都吃药，其实按摩效果比吃药好，只不过我们不能够每天做，上面下午做一次，下午做一次，大家没时间。自我操作，这些方法操作起来，吃药的话有头晕，还能增加头痛，晕呼呼，按摩没有这个，按摩完了每个人都非常舒服。

　　第四个穴位，耳后高骨裂骨，采取用我们拇指也行，或者拇指的指尖管节内侧也行，顶住这个穴位揉痛，这个穴位揉的时候感觉非常酸，非常胀，效果非常好了。刚才我们讲了一个是开天门，推看宫，这四个穴位一般一起用，头部的四大手法，专治头面部症。首当其冲的就是头痛，头晕，还有一些头胀，失眠，包括嗜睡都管用。合在一起叫做调整阴阳，调气机。消除一些烦恼也可以用这些方法。

　　还可以再增加一个穴位，我们老百姓说头痛了，拿手指梳梳头，这个方法可以稍微规范一下，拿揉五经，头顶正中有个督脉，两侧有少阳经，用你的五个手指在头顶两侧和脑后拿住它，进行按揉，五个手指同时进行操作，效果是非常非常好的。可以驱风寒，通经络，止头痛，安神志。这五个穴位对任何头痛都管用。

　　[主持人]:如果我们平时有空的话，经常对这五个穴位进行按摩的话是不是能够预防头痛的发生。

　　[张振宇]:这话说的非常到点。你经常做可以改善头部的血液循环，可以预防头痛的发生，会感觉精神振奋。