专家刘旦光谈优生优育方法

　　专家简介

　　刘旦光 国内优秀妇科专家,重庆华西妇科医院主任医师。重庆市妇科医学泰斗,卫生部“爱婴医院”国家级评估员、四川省医学会妇产科专委会委员、中西医结合妇产科专委会副主委等职。长期从事妇产科临床工作，积累了丰富的经验。在妇科肿瘤、不孕症的诊疗和中西医结合治疗功能性子宫出血方面具有精深的造诣。曾出版过多本学术专著，并在国内优秀学术期刊上发表过多篇论著。

　　主持人：一个完整的家庭都应该有个宝宝，在孕育期间就需要注重优生优育，宝宝便能健康的出生，茁壮成长。下面重庆华西妇科医院华西妇科刘旦光教授就优生优育的方法来介绍几个知识。

　　请问刘教授，优生优育的方法有什么?

　　刘教授：如今生活压力的巨大，工作竞争激烈。在生活中，育龄夫妻需要学会减压力，要轻松生活。不好的情绪会不知不觉中影响你的孕力。所以女性要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

　　主持人：是的，要学会减轻压力。在生活细节上，都需要注意什么呢?

　　刘教授：要注意改善生活中的细节。不要穿过紧的衣服，不要穿高跟鞋。要保持女性生殖器清洁，但不能过度冲洗，避免破坏女性生殖器环境，发生妇科炎症。男性尽量不要蒸桑拿，坐过软的沙发。

　　主持人：饮食上有什么需要注意的吗?

　　刘教授：要做到科学饮食，饮食搭配要合理。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，还会增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，育龄夫妻要多吃一些富锌食物，有助于提高精子的质量、卵子活力。同时要不吃或是不吃寒性食物。

　　主持人：孕妇需要运动吗?

　　刘教授：要坚持运动。选择合适的运动，提高身体的柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，还有就是增强免疫力。

　　主持人：您对打算要宝宝的准父亲们有什么建议吗?

　　刘教授：不要吸烟，也不要大量的饮酒。生育宝宝并不是单单女性朋友的责任，男性也需要注重自身健康状况，否则也会对新生命有一定影响的，特别有害的就是男性体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。

　　(转自百度贴吧)