主持人：我们提到了很多干眼症的情况，那么干眼症怎么预防?

　　金明：首先用电脑的时间要有限制，大家都知道用一段时间电脑就休息一下，其实这是有科学依据的，为什么学生上课都要45分钟休息一下，因为那是精神集中较好的时间，那么精神集中是和眼睛相关的，所以到了这个时间应该休息一下。而且电脑的位置非常重要。我们是抬高10度来看电脑还是俯下10度来看电脑，应该是俯下10度，俯下10度颈椎处于较好的供血位置，对于充分供养颜面部的血管也是有好处的。俯视过程中上眼睑像一个眼帘一样遮挡了烟雾、干燥，这样就减少了开和的50%，曝露的机会也就少了一些。这个位置很重要。

　　第二，可以做保健操，按摩按摩眼睛，也可以做一下闭眼的运动，比如累了以后就把眼睛轻轻地挤到底再慢慢地睁开，让痉挛的眼轮肌进行一次充分的收缩和舒张。这时候挤压几次，同时刺激一下泪腺分泌，通过挤压让均匀的泪膜铺在表面。

　　3.调节照明环境

　　调节工作环境的灯光以达到亮度和对比度的较好适合。

　　视锥细胞在中央凹分布密集，而在视网膜周边区相对较少。中央凹处的视锥细胞与双极细胞、神经节细胞存在“单线联系”，使中央凹对光的感受分辨力高。视锥细胞主司昼光觉，有色觉，光敏感性差，但视敏度高。

　　第三，灯光。大家都说用柔和光比较好，为什么?因为眼睛直视的中央部位视锥细胞分布密集，其对视觉的敏感度较高，但对光线敏感性较差，因此，对柔和的灯光比较适应。如果把房间灯光较暗，电脑光刺强，光线的反差也可造成视觉敏感度的不匹配的状态，这样久而久之眼睛就更得集中了，所以也是造成视觉疲劳的原因之一。

　　第四，不要乱揉眼睛，这个说起来容易，其实做起来很难。眼疲劳了，使劲一揉，脏东西很容易带进去感染，泪膜抵抗力下降，这些都是不好的因素。你刚才问我什么人最容易得干眼症，那什么人最不容易得干眼症，那就是眼科医生。因为我们知道要勤洗手，我们的手永远不碰眼睛。

　　另外我们自身是有平衡的，别眼睛刚有点不舒服马上就点眼药水，不良因素去除以后眼睛会建立自己的平衡，泪膜也会建立自己的平衡。

　　主持人：采用中西医结合的方式。她其实是非常严重的干眼症，一般情况下我们应该不会达到这种状况。

　　金明：不会，她是自己给自己雪上加霜，干眼再戴上隐形眼镜再化妆再乱点眼药水造成的。

　　主持人：节目进行到这儿也接近尾声，对广大网友在眼睛保护方面您有没有一些建议或者需要提醒大家注意的事项?

　　金明：一是改变个人的生活习惯是非常重要的，第二个注意工作间隙的休息，另外不要把简单因素造成复杂因素。另外对于一些中药应该有一些认知，它的副作用会更小。但并不是说不用西药，我觉得人工泪液要合理应用，把它用到合理的地方才能让它更好的发挥作用。

　　主持人：感谢专家的介绍，干眼病一定要去正规医院治疗，眼睛是十分脆弱的，一定要注意保护！

　　【文章转自：搜狐健康】