小技巧可以缓解经期疼痛介绍

时间: 2013-12-31 15:14 来源: 求医网编辑:

　　主持人：最后还是请吴主任给大家介绍一下女性痛经期间，应注意哪些问题，有没有一些小技巧可以缓解疼痛?

　　叶兰芬副主任：女性痛经可通过调节生活方式来缓解，具体可注意以下方面：

　　首先，女性血经期情绪波动较大，容易烦躁和发怒，所以需进行自我心理调节，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，家人可多鼓励和安慰，不要为一些琐事出现矛盾;

　　其次，经期不要从事重体力劳动，注意休息和保暖，有助于加速血液循环;

　　另外，饮食方面食用易消化食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，注意营养均衡，不要吃辛辣刺激性食物，补充钾、镁等矿物质可帮助缓解痛经;

　　还有，经期应注意卫生，不要同房，避免造成感染和经血回流造成子宫内膜异位症。

　　主持人：感谢您给我们讲了这么多很有道理和很简单的方法，我希望所有的女性朋友能够对痛经有个全面的认识，了解自己的情况，积极的治疗从此远离每月的痛经折磨，健康开心地生活，谢谢大家，也谢谢吴主任。

　　叶兰芬副主任：谢谢各位朋友。

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　　【文章转自：国内人民解放军第一六一医院】

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