专家：一、吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。因此 ，每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　治疗方法：戒烟。适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　　二、压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会遏制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　治疗方法：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟左右。

　　三、噪声

　　很多人可能不知道，噪声也会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。常见的有蹦迪。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，月经容易紊乱。

　　治疗方法：尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。或者缩短呆在迪吧的时间，或在自己家中开party。

　　四、便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

　　治疗方法：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　五、着凉

　　很多女性，在冬天寒冷之时，衣着单薄，吃冰淇淋等冰冷食物，特别是在月经期间，仍我行我素，最易引起女性经期受寒。女性经期受寒，会使盆腔内的血管特需巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　治疗方法：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。在平日饮食中多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　六、电磁波

　　呼机、手机、商务通，一个都不能少;DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

　　治疗方法：多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然建议不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　七、滥用药品

　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物遏制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　治疗方法：不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。当然，良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

　　医院专家：许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。因此，改掉这些不良的生活习惯，你的月经就会柔顺得像家里的那只小猫了。