下肢静脉曲张患者适合做什么运动?

时间: 2013-04-28 17:00 来源: 求医网编辑:

　　下肢静脉曲张患者适合做什么运动?

　　主持人：下肢静脉曲张患者适合做什么运动?

　　孙新明：常因静脉曲张及其合并症尤其是溃疡而就医。

　　1、伸屈运动

　　取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各做6-8次。

　　2、抬腿运动

　　姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4-5次。

　　3、分腿运动

　　姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4-6次。

　　弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压区，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6-8次。

　　4、腿上运动

　　取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双腿置于身体两侧。

　　先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，在以左腿重复上述动作，交替进行4-6次。

　　5、摆动腿运动

　　姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动;抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4-5次。

最少可输入50个汉字

分享赢大奖：

求医专题