O型腿矫正带有没有用

　　主持人：O型腿矫正带有没有用?

　　史占军：坚持3种运动消灭O型腿

　　史占军：能狠得下心做手术的人毕竟是少数，但很多女性用矫正带捆绑双腿来矫正O型腿，淘宝上，最热门的一款矫正带，在近一个月内就销售出两千多件。它的作用有多大?史占军表示，从理论上讲，这些矫正工具能起到一定效果，但并不实际，“除非每天绑上12个小时以上，连续三四个月才可能有一点效果。”专家称，O型腿会随年龄的增长越来越弯，但除手术外，并没有十分有效的矫正方法。

　　主持人：O型腿可以自行矫正吗?

　　方法一：走路重心放双腿内侧

　　型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、特需直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

　　方法二：一有空就记得做夹紧动作

　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

　　方法三：蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

　　温馨贴士：O型腿是长期不良习惯积累的后果，因此矫正它不能太着急，一定要持之以衡。