张晓燕教授：在这秋高气爽的时候，往往是有些孩子比较痛苦的时期。孩子不愿喝水，不能及时补充空气吸走的水分，导致了便秘。孩子排不出的时候，您是不是宁愿自己去替他，但急是解决不了问题的。小儿便秘，普通人可以明白是肠胃问题，肠胃问题主要是吃出来的，所以在饮食上进行治疗是最贴切的方法。便秘分两种积热便秘和虚证便秘，就需要了解不同的症状，对症下药。

　　1积热便秘 特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等 症。治宜清热润肠。

　　1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

　　3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。

　　5)番泻**汤：番鸡叶5～10克，**1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将**磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入**、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　6)黄豆皮100克，水煎服，日3次。

　　7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

　　2虚证便秘 特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症

　　1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同饮，连用半月左右。

　　3)萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

　　4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与**同煎或夹 入馒头、面包内，日1～2次。

　　5)地瓜煮食。

　　6)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗 净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳 米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

　　7)杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和 匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

　　孩子拉的痛苦，想放弃的时候，不要用话刺激他，也不要一直逼他去拉，让孩子保持舒畅的心情是解决小儿便秘的重要方法。平常多采用食疗不仅能疏通肠道，还能养出一个健康的胃。(以上材料仅供参考)