主持人：现在乳腺癌的发病率比较高，那乳腺癌的发生是否与生活习惯、工作压力有关?哪些行为会增加乳腺癌发病几率?

　　王国涛：乳腺癌的发病率与生活习惯和工作压力有关，但是导致乳腺癌发生的最主要的原因不是这些。这里边提到平常哪些行为会增加乳腺癌的发病几率，我有这样几点提醒大家。三分之一的肿瘤是可以预防的，这个预防有三级预防，对我们个人来讲是一级预防，就是行为预防。

　　行为包括这样几方面：第一是饮食。高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺癌是不利的，会增加乳腺癌发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。

　　第二是锻炼。如果每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺癌发病风险。如果锻炼不够，发病风险就会增加。很多女性问我，哪种锻炼形式对于女性的健康最有利呢?我们认为较好的方式是游泳。游泳不但对乳腺癌的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。另外，可以做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。有一个例子很有说服力，就是在女性这样一个人群当中，得乳腺癌的比率很低，一个是长跑运动员或者是田径运动员，还有一个是舞蹈演员，她们的乳腺癌发病率很低，就是因为她们锻炼。

　　另外在日常生活当中要避免过量摄入外援刺激素。比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的建议是不含。另外就是保健品，食用保健品一定要注意，现在有林林种种的保健品，一定要看好保健品标定的成分，现在有一些治疗更年期、减肥、缓衰老的，如果你喝了以后特别有效一定要注意，一定要咨询好再用。较好的保健品一定是食物，我们主要营养都来自于食物，所以饮食很重要。

　　关于药品，两类人要注意，一个是绝经期前后服用激素治疗的，一般不能长期食用，一般用三年人工合成激素就会增加乳腺癌的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态，这个要小心。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，想要预防乳腺癌的发生，一定要养成一个良好的生活习惯，这样在远离疾病的同时，可以保持有一个健康的身体。同时生活中乳腺癌患者的饮食要健康，好的饮食可以增强疾病的抵抗能力，让自己的生活减少疾病的侵袭。

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　　【文章转自：新华网】