女性在排卵期出现症状怎么办?

　　主持人：排卵期出血怎么办?

　　杜小平：排卵期出血是每位女性都可能出现的一种现象，排卵期出血即女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血。一般情况下这种出血量很少，肉眼不能观察到，但有的人会出现明显的出血症状，严重程度不能一概而论。排卵期出血的保健：

　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

　　主持人：女性排卵期怎么算?

　　杜小平：排卵期是女性的特点，是每个女性都有的。女性排卵期一般是在下次的月经来潮前14天左右。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　计算排卵期对育龄期夫妇很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能;也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。排卵期的经期排算法：

　　按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经受脑垂体、下丘脑和卵巢轴的影响而呈现周期性变化，一般28~30天为一周期，而排卵发生在两次月经中间。

　　女性的月经周期有长有短，排卵日在下次月经前14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　假设某女性上次月经为10月1日，她的月经周期为28天，那么下次月经来潮时间为10月29日。根据排卵日与月经周期的关系，排卵日为29-14=15，那么这位女性排卵日为10月15日，排卵期为10月10日~10月19日。