专家送给女性朋友的几点建议

时间: 2013-03-15 10:57 来源: 求医网编辑:

　　专家送给女性朋友的几点建议

　　主持人：听您说了这么多，请您再给女性朋友几点建议好不好?

　　专家：好的。主要是要注意自己的生活习惯。

　　1、改变饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

　　2、生活起居要有规律，平时要劳逸结合，充足睡眼，少熬夜;适当的进行快走、慢跑的运动，有条件可以健身房去舒展自己的身体。

　　3、保持良好的心态，因为特殊的生理及心理特性，会出现独特的情绪表现，焦虑、愤怒、抑郁等。所以要保持稳定的情绪及心境，以减轻生理周期前后身体上的变化，保持良好的精神状态。尤其是更年期的妇女，更要学会转移自己的不良情绪。比如：听音乐就是一种很好的放松方式，和朋友聊天、做自己喜欢做的事等等。

　　4、不要滥用避孕药物及含雌激素等美容用品。

　　5、避免人工流产，产妇应哺乳。

　　主持人：好的，谢谢王教授!

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