免疫性不孕的预防措施介绍

　　主持人：那么要怎么预防免疫性不孕呢?

　　专家：为了预防免疫性不孕，我们平时要注意自己的日常的饮食健康，不要为了加班天天熬夜，多运动，多喝水才是重点，睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是确保身体健康的必需。晚上应在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至第二天凌晨3时，这个时侯人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已经进入最低潮，人在睡后1个半小时便能进入深睡状态。起床时间则应当以早晨5-6时为宜，早睡早起才能够身体健康。

　　要避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法。应提倡生完孩子后的母乳喂养，哺乳时间尽可能延长。再者，女性要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，维持锻炼身体的良好习惯。尤其要注意在公共场合、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不能喝酒，更不可以酗酒;要注意调整休息与睡眠，不可轻易熬夜，更不可以常常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　要注意自我调节情绪。人在心情轻松愉悦时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处在平稳协调状态，身体内的免疫活性物质分泌多，抵抗力较强。反之，不良情绪能够导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式发泄出来，这对于防治免疫性不孕也是很关键的一点。