姜辉：自助方法　较好的解决之道就是注意日常卫生，养成良好的生活习惯。

　　性生活后马上排尿。性交后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

　　及时排尿。排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。建议大家多饮水，保证2～3小时排尿一次。特别是在怀孕后期，即使没有尿意，也应该在一定的时间里排净膀胱里的尿液。

　　避免污染。引起感染的细菌中，最常见的是大肠杆菌。大便后用纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。如果洗手间有冲洗设备，应在便后认真地冲洗肛门部位。

　　补充维生素C。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁之类富含维生素的饮料十分有益。

　　向医生咨询。有时候即使做到了所有应当做的事情，仍然会被感染，那就要尽快向医生求救。如果经常性地发生感染，像一年6～8次，那么更不能忽视，应同医生商议，制定一个治疗计划，检查到底是什么原因引起反复感染。

　　主持人：在日常生活中如何预防尿路感染?

　　姜辉：人体对尿路感染既存在着不少易感因素，也存在着许多防御机制，因此，在日常生活中，要尽量避免各种易感因素，充分利用人体的防御机制。

　　(1)坚持大量饮水

　　肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。

　　在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

　　(2)注意个人卫生

　　女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此，要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。女婴要勤换尿布。

　　(3)尽量避免使用尿路感染器械和插管

　　尿路器械易把尿道远端的细菌带入膀胱和上尿路，尿路插管后易发生持续性菌尿，因此，应尽量避免使用。在必须使用时，要严格消毒，在尿路器械使用48小时后，宜作尿培养，以观察是否发生尿路感染。用尿路器械检查之前，已经有细菌尿的病人，宜先控制感染。有些患者当时虽无细菌尿，但以前曾有反复发作的尿路感染史或有尿路异常，在尿路检查或前后48小时宜服用抗菌素以预防感染。在留置导尿的头三天，给予抗菌药可预防或延迟尿路感染的发生，但3天以后给药则无预防作用。另外，密闭式的引流系统连接尿路留置导尿管，可使尿路感染发生率明显下降。

　　(4)去除慢性感染因素

　　糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等多种慢性疾病，全身抵抗力低，易发生尿路感染，因此，对上述疾病给予积极治疗，是平素日常生活中不可缺少的一个措施，也是治疗尿路感染的重要环节。
（文章来源：搜狐健康）