主持人：都说健身，但是很少做了。

　　吴洪齐：我个人认为慎重选择健身场所，这个很好。但是很多朋友花了钱选择**室的健身的场所，空气污浊。这样的环境健身不如不健身，因为你呼吸污浊空气对身体造成了伤害。所以不如找一个不花钱的地方，在公园中大自然中快走等等也很好。后面我们会谈到快走是对女性很好的瘦身的方法，因为快走40分钟可以很小销量脂肪。所以说健康离不开这么几个方面。

　　还有一个重要的方面是我们白领女性忽视的比如说熬夜，喜欢吃一些小吃，比如一些垃圾的食品。看着电视或者是一些球迷看球看到下半夜，如果说偶然一两次没有关系，如果慢慢养成习惯是对身体很大的伤害。因为晚上身体要休息做它修复组织细胞。

　　还有一些垃圾食品，比如好吃的冰激凌、小点心、糖果等等。这些口感很好，特别是女性朋友压力很大，这些食品有减压的作用，所以我们不知不觉吃进去。一个让自己发胖，另外会使得身体该吸收的营养吃不到，所以造成身体的每况愈下。所以综合起来，也就是说乐观的心情、适当运动、不要吃一些垃圾食品，这些女性朋友关注自己的健康身体也会一天天好起来。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，听完专家的讲解，相信大家对健康保养有了新的认识，最后祝女性朋友们永远健康美丽!

　　更多专家视角：

　　丁辉谈关注女性健康定期检查

　　主任廖秦平谈女性在日常生活中应注意女性生殖道感染

　　耿力教授介绍女性朋友如何解除外阴瘙痒难题

　　正大妇科专家董秀英谈女性生殖道感染性疾病

　　高雨农教授谈宫颈疾病的防治

　　【文章转自：中华网健康】