主持人：对，吴老师说的非常好。现在女性健康保持涉及很多方面，吴老师给我们讲讲到底有哪些方面呢?

　　吴洪齐：好的。健康主要是这几个方面。第一个就是快乐的、平和的一个心态。

　　主持人：主要是心理方面。

　　吴洪齐：心理方面是特别的重要。特别是对我们广大女性朋友，刚才讲到由于面临着多重角色、多种环境压力，我们广大女性朋友常常心情并不是很好。紧张、心理压力大、抑郁，特别是和我们女性心理特点有关系，常常出现压力大、失衡的现象。

　　主持人：有些抑郁症、焦虑。

　　吴洪齐：对，因为女性面临激烈职场竞争的环境，这个环境以男性为主，所以说女性在这个里面有一种不同的角色适应，压力很大。事业上很多女性朋友也希望和男性一样健康，不仅有活力，还要有很强的竞争力。像电影《杜拉拉》一样不断做主管、经理，这个很正常。但是在职场强势的角色回到家里来变成一个温柔的母亲、贤惠的妻子，角色反差很大，要求以柔为主。所以说女性在这种角色转换之中往往不容易做得非常的顺畅，比如说把职场中这种激烈的竞争和不好的心情带到家里来，家里没有宁静的时候。所以说反过来给自己很大的压力，所以说女性朋友如何疏解压力，在回来的路上忘记它，这样对自己的心理健康很重要。如果这一点很难做到的话，我觉得健康很难谈起。

　　主持人：首先女性要保持良好健康的心态。

　　吴洪齐：让自己充满健康、喜悦，上下班很快乐，每天在欢喜中度过，这个身体不会差到哪去。这是第一点。

　　第二点，是我们广大的白领女性朋友往往忽略呼吸和适当的运动。为什么把呼吸提到这个重要的地位呢?因为我们现在处在密闭、空调的环境里面，然后坐到电脑桌前，基本是半口气的呼吸。可能我们整个肺的工作量也就用到了四分之一，可以说是半口气半口气在喘。很重要的氧气是我们的能量，我们的氧气是人们时刻不能离开的。大家都有这样的经验，如果我们坐到哪里深呼吸几次会发现头脑清楚，但是工作起来忘记了呼吸。可能忘了喝水、上厕所，但是呼吸也会忘记。就是你呼吸不是很好。

　　还有一个适当的运动，现在大家知道运动的重要性。