主持人：就是自己应该掌握一个平衡，自己主动调解。

　　主持人：谈到一个个人问题，您再给病人治疗过程中，一方面让病人疏解压力。作为医生，尤其是作为心理治疗的医生，她们在给病人治疗的过程中，自己的压力增大了，我不知道您有没有这样的遭遇，或者您身边的医生又没有这样的遭遇?

　　丁辉：实际上，既然医生她选择了这个职业，她就应该有这样的胸怀和这样的基础。就是要救死扶伤，要为人类的促进健康进行服务，这是医生的基本品德。但是当医生，她所面临的病人当中，实际上包括我们肿瘤的医生，包括内外科的医生，包括妇产科疾病的医生，她们面对的都是愁苦的患者为多，她们心理的压力是最大的，我们在研究当中发现，医生和教师来比，医生在一些比较不好的指标当中都要比教师高，譬如说，我们内心的冲突方面、价值观的冲突方面，这都是紧张指标，工作的满意率方面我们都是高于教育孩子的教师。在提升方面、在自我价值的体现方面，这都是好的指标方面，我们都比教师低。这倒不能说明教师就不面对压力了，只能说明医生可能面对着更大的压力，特别是当前我们的领导、我们的群众、我们的广大知识分子和老百姓对我们医生的要求是很高的。但医生本人选择了这个职业，她经过大学、研究生，长达8、9年的学习以后，奉献她医术的时候，也有一个压力的面对问题。所以我们自己想，究竟如何面对压力，也是最早从我自己做起的。怎么样面对这个压力，面对挑战。

　　压力本身并不致病，它不是病菌，也不是病毒，它不是直接致我们疾病。但是我们看到这个压力，面临挑战的时候，我们有正性的挑战，有负性的挑战，面对这种挑战的时候，我们身体要发生化学反应的，我们怎么办?

　　首先有一个人生价值观。你要选择这个职业，要正视这个现实，这是第一个心理上首先要有稳定的心态，这是很重要的。

　　第二个我们面对压力的时候，要在衣、食、住、行方面特别的注意，管住我们的口。有时候我在做健康大课堂的时候，我曾经向一些年龄比较大，经验非常丰富的老领导说，我说，你不管住自己的口，怎么想象管住千军万马呢?我们的口怎么管住，我刚才说过，脂类代谢如果紊乱，你的压力承受力就降低了。如果你这个人很胖，容易昏昏欲睡，你对压力没有灵敏的态度，没有很好的积极地态度。首先要管住口，就是注意体重不要太高了，大鱼大肉少吃，我一直主张七八分蔬菜，蔬菜就是新鲜的蔬菜，新鲜的水果每天达到一斤以上建议是五种到六种。先拿比较好的清洁液清洁了，泡了以后再进行食用建议先吃不变性的食物。

　　不变性食物就是生的东西。一个饭桌上“大丰收”就是新鲜的同时要先吃水果。现在国内餐馆往往后上水果，实际上这个理念应该更新的。先上水果，先上“大丰收”。然后可以吃一些脂肪的、油炸的，排骨、鱼，我也不反对。但是要控制一下，谨防脂类代谢的紊乱，当前吃油也要注意,每天25克，就是一勺。