痤疮又称青春痘，是青年 男女 最常见 的皮肤病 ，据统计 ，约有三分之一 的年轻 男女 都会 在青春期 发生 这种 疾病 。 出现 这种 情况 的原因 是青春期 内分泌失调 ，雄激素 分泌 过多 。 得了粉刺 后既痒又痛，还会 影响 面容 和心情 ，甚至 造成 心理障碍 ，因此 预防粉刺十分重要 。
维持 心理平衡：痤疮 既是一种 生理现象，也是一种 生理现象，青春期 的脸上长 了几个 痤疮 ，不必太担心 ，只要 不去 动它，其自然展往往会自行消失 。 如果 过度焦虑，烦躁不安 ，反而 会加重 其发生 ，值得 大家 警惕 。

  注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

  防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

  保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，建议你睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

  一定保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，还有这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

  不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。其实，如出现痤疮只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几天便会自动消失。

  不要浓妆：青年妇女要少用化妆品建议不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

  以上各点青年朋友们如能严格执行，就能有效地防止或减少痤疮的发生。当然少数人发得过重，并发感染，有的甚至有低热，则应及时就医诊治。