主持人：如何才能达到正常排便，从而预防痔疮等肛肠疾病呢?

　　安阿玥：第一，避免久坐久站，以免直肠静脉血液回流不畅;第二，多坐硬凳子，少坐软沙发，人陷在软软的沙发里，血液更不容易回流。第三，养成有便即排的习惯，既不要憋着，也不要逼着自己定时排便;第四，长途旅行时，不要吃得太多;第五，注意吃主食，有些人为了预防便秘，光吃蔬菜不吃主食，其实大便需要达到150~200毫升的体积、对肠壁形成45~50毫米汞柱的压力，人才会有便意，如果不吃主食，大便根本形不成;第六，不要久蹲厕所，有的人上厕所看书看报，一蹲就是很长时间，很容易导致痔疮;第七，尽量选择蹲式便坑，蹲着大便靠的是胸腔压力，而坐马桶大便用的是腹腔力量，老年人不方便蹲坑，坐马桶时不要太用力，可以稍等一下，让大便自然排出；第八，某些药物会导致便秘或加重痔疮，如阿司匹林会加重痔疮出血，部分降压药、抗抑郁药等会让肠蠕动减少，出现或加重便秘，需注意防范。

　　主持人：肛肠疾病有很多种，如果发生了便血等症状，如何进行简单的自我判断?

　　安阿玥：如果便血量小，每次10~20毫升，颜色鲜红，多是痔疮出血;颜色暗红，说明出血的位置较高;便血夹杂黏液，溃疡性结肠炎的可能性大，要及时明确诊断;便血有黏液呈鱼冻状或有腥臭味，伴全身疲乏、消瘦，应怀疑结肠息肉、结肠肿瘤建议立即就医。如果大便时疼痛，3个小时内能自行缓解，一般为肛裂;肛周突然出现颜色黑的肿块，一般是血栓形成;肛周肿块伴有疼痛、发烧，一般是脓肿。另外，大便性状经常发生异常，如干稀交替、大便有槽印并且带血，也要怀疑结肠息肉、肿瘤的可能。