怎样能很好的预防外痔?外痔是痔疮中比较常见的一种，外痔的症状主要是疼痛和 有异物感，一旦患上，对患者的生活和工作影响很大。很多人都不希望自己被外痔纠缠，那么怎样能很好的预防外痔呢?求医网特邀嘉宾安徽省微创肛肠专科医院专家陈卫华做客健康访谈间为你做详细的介绍。

　　主持人：怎样能很好的预防外痔?

　　陈卫华：　1、养成定时排便的习惯，避免蹲厕时间过长。保持肛门周围清洁。

　　2、选择正确治疗便秘的方法，若有顽固性便秘须在专科医生指导下正确治疗。

　　3、加强锻炼，增强机体抗病能力。

　　4、预防便秘，合理调配饮食，多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物。

　　5、腹压增高可引起外痔。例如肝硬化引起的门静脉高压症，使肛门直肠血管扩张引起痔疮。此时应首先治疗肝硬 化等原发病变。

　　6、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持 肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

　　主持人：生活中如何护理呢，有什么饮食调理法吗?

　　陈卫华：日常护理

　　1、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。

　　2、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物建议不要过度的吸烟和喝酒。

　　3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏建议能够控制在10分钟之内，每天较好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

　　4、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

　　5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。