阴道松弛如何紧缩

时间: 2013-08-28 09:47 来源: 求医网编辑:

　　主持人：年轻女性性生活过多也会导致阴道松弛么，是这样吗?

　　孙女士：研究指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道壁发生撕裂性或经常的剧烈性运动、过频的性生活，都会导致阴道弹性纤维被“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩。

　　主持人：想恢复阴道弹性如何进行进行锻炼，应该做什么收缩运动?

　　孙女士：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

　　体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

　　每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　主持人：感谢专家的介绍，女性朋友坚持上述的锻炼方法，阴道会慢慢紧缩，夫妻双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。

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