性生活的和谐与身体健康

　　主持人：性生活和谐的人往往健康长寿，健康网此次的性健康调查数据显示：仅有21.72%的网友满足自己的性生活，请问刘医生对性生活的满意度的评价标准是怎样的?怎样才能让性生活过得更和谐?处在性欲“膨胀”期的人长期不过性生活对健康会有什么影响?对于此类人，自身该注意什么?

　　刘继红：健康的男子，从性交开始到性高潮时射精，一般在2-6分钟或更长时间，都属于正常范围，而女子从性交开始到性高潮的出现一般需要5-10分钟，多数女子需要10分钟左右，在性交过程中，只要双方都能达到性满足，不论时间长短都是正常的。当然，夫妻双方配合默契，尽早能达到性高潮的同时到来，是最为理想的，因为这样双方都可以得到性欲的满足。

　　在性生活中要提倡男女彭登，主动配合，破除男主动、女被动的传统观念，使双方的人格都得到尊重，在性生活中还要照顾对方的需要，不能只顾自己的满足。在疲乏、饮酒过量、患病、月经来潮、情绪欠佳等情况下，要相互理解和体谅，暂时不过性生活。

　　如果发生行功能障碍，不要互相埋怨和责怪，可以通过情感交流来得到补偿。另外，应现实地看待性生活，不能期望每次性生活都能进入高潮，只有做到上述这些，才能让性生活过得更和谐!

　　性发育成熟、性活跃、性膨胀期的中青壮年，由于各种原因长期不过性生活会影响身体健康。从生理学角度来说，性欲望的实现伴有性快感，可以带来心理满足。强烈的禁欲可导致心灵的痛苦体验，表现为精神恍惚、性情乖张，进而出现躯体症状，如失眠、噩梦、头晕目眩、记忆力下降、胃肠不适等。

　　如果一个男性长期禁欲，用理智来压抑外在性冲动，但却无法改变器官内部的相应变化，生殖系统一系列相应的生理反应却照常发生，出现各相关腺体的分泌增多和局部充血得不到宣泄时，就可能发生生殖系统的某些病症，如前列腺增生、前列腺炎等，从而影响人体健康。女性如果长期禁欲。乳房和生殖系统经常充血不易消退，就可能导致乳房胀痛不适，乳腺小叶增生，乳腺癌和生殖系统某些疾病，如宫颈炎、盆腔炎等。

　　处在性活跃、性膨胀期的人，由于各种原因长期禁欲应该注意心身调理、适度自慰来渲泄满足欲望，确保个人身心健康!