主持人：生活方式要规律。

　　谭晓华：另外就是说在工作上不要太劳累。

　　主持人：适度地休息。

　　谭晓华：休息、工作，劳逸结合，这样的话你才能尽最大努力保持免疫系统平衡。还有一个是运动。

　　主持人：运动是不可缺少的。

　　谭晓华：因为运动可以调动你肌体方方面面的功能，包括免疫系统。特别是工作很忙的人，想方设法抽时间，不管是什么方式，甚至是简单的散步或者其他运动，要给免疫系统一个适当的刺激，调节较好。

　　主持人：谭主任讲的这些也是预防淋巴瘤的有效方法。在网上我还看到这样一种说法，也是网友经常提到的，说我们有一个特别简单的找到淋巴组织的方法，捏一捏身体的某些组织，如果这有一个小疙瘩，这就是淋巴。

　　谭晓华：不一定，身体长肿瘤可以是任何地方。淋巴是要长到淋巴结上。我们刚才说淋巴分布很广，体表部位你经常摸摸是有好处的，比如说颈部，平时自己摸一摸，如果摸到一个肿大的肿块而且又活动，又比较硬也不痛，这时候要引起重视了。一个是要观察它，观察它会不会生长。

　　主持人：淋巴瘤是会生长的。

　　谭晓华：对。很多时候没有症状之前，自己可以摸一摸自己体表部位，比较容易长的地方，比如说颈部、腋窝等等。这些你要摸一摸，一旦发现肿块就要重视这个事情了。如果当时觉得小，你不管它，但是过但时间它又长大了，这时候要找医生检查。

　　主持人：谭主任其实您刚才讲的时候，我就一直掐我的脖子，我就想我这到底有没有，您刚才说颈部、腋窝容易发生的话，那么这个肿瘤的大小具体多大呢?

　　谭晓华：按道理，正常的淋巴结是摸不到的，摸到的话肯定是肿大了，如果说是的话它会长大，这时候你要注意观察，具体大小，当然到后期是越来越大了，有的很大的，也有很小的，也有体表摸不到的，可能长到结外的，就是其他地方，比如说皮肤上、肝脏上、骨头上。这是一个很复杂的疾病。