日常生活中如何正确的看电脑?

　　主持人：谈了这么多，网友就比较害怕了，看电脑会产生这么多的眼睛疾患，有没有比较好的应对方法呢?

　　王晓贞：首先我们要正确地应用电脑，因为主要包括近距离和长时间，就从这两方面来讲。首先是长时间，我们就建议用眼一个小时要休息十分钟，往远处看，眺望一下窗外的景色，休息、放松，可以使症状明显缓解，使眼部的肌肉更加协调运动。

　　还有我们在工作的时候，要做很多工作，比如看电脑的坐姿，一般距离电脑屏幕50到70公分左右，屏幕的中心应该在视线以下10个公分左右，相当于下斜角10到15度。这样看的话，我们的上眼睑是下垂的，使眼表在空气中暴露更少，这样黏液蒸发和辐射的强度都会减小。

　　主持人：光线呢?

　　王晓贞：我们为什么感觉疲劳呢?电脑屏幕有几个特点，第一有亮度，第二有闪烁，第三网页有广告，跳跃，让我们眼睛不断追随它，所以疲倦。在这种情况下，要求我们在光线不能太强，我们一般要有一个习惯，不把电脑直冲着或者背着窗户，因为光线打进来之后，电脑容易反光，有一个眩光的作用，这样会加重你的疲劳。光线可以侧着打过来，不要对着窗户坐或者背着窗户坐，这两种情况都要避免。

　　还有灯较好不要从上方直接射下来，因为直接射下来造成屏幕的反光，会引起视觉受到干扰，这时眼睛就要打破这个干扰，注意力更集中地看这个东西，可能会加重疲劳的症状。这是我们的小常识，在生活中应该注意的小常识，光线、辐射，如何把亮度调得更好一点。光线不能太亮，因为亮度干扰视觉，但是也不能太弱，太弱的话，看东西，看屏幕，需要去辨认这个字，对光线的强度还有光线的辐射是有要求的。

　　主持人：电脑屏幕一般是自己亮的，我们看电脑屏幕的时候，把灯光都关了，只把电脑亮了，不是更好一些?

　　王晓贞：如果打字的话肯定不行的。一般采用周围房间有柔和的灯光，更适应眼睛看这个屏幕，不会反差很大，也不像强光一样产生那么强烈的干扰。强光主要是造成干扰，弱光造成对比太大，也有增加用眼的负担，还是要有柔和的光线射下来更好一些。

　　主持人：看电视呢?

　　王晓贞：看电视，有时候也要把灯打开，那样更舒服一些。

　　主持人：像电脑族，经常看电脑的，会经常在电脑前放眼药水，这种方法可取吗，一般像电视上宣传的眼药水会经常买来，这些对眼睛会有一些帮助吗?

　　王晓贞：我相信放眼药水在旁边的网友肯定是眼睛感觉不舒服。一般最多还是治疗干眼症的，因为干眼症在视疲劳里占的比例非常大。

　　眼睛干，点上这个眼药水之后，立刻可以缓解。现在这种眼药水的种类也非常多。

　　主持人：含的什么成份?

　　王晓贞：就是模仿人的泪液的成本，它的成分跟人的泪液非常相似。

　　主持人：很多专家宣传这种东西含有其他杀菌的，消炎的，有哪些眼药水我们电脑族不能轻易的，随便长期用的，可能会对眼睛造成一些影响?

　　王晓贞：现在因为医药行业非常发达，比如人工泪液和抗生素揉在一起，在治疗结膜炎的同时，补充泪液，呈复合的制剂。人工泪液分两大类，一般里面有大包装，有5个毫升，10个毫升，这里有一个问题，含防腐剂，因为不可能在很短时间把这瓶用完。还有是小包装，0.4毫升，要求你在一天之内必须用完，否则的话就变质了，这里没有防腐剂。因为眼表，如果长期滴的话，建议用那些不含防腐剂的，但是成本要高一些。

　　主持人：在我印象中，没有见过用眼药水一天可以滴完。

　　王晓贞：对，宣传力度不一样，眼药水这些年多起来，以前都是大包装的，而且我们这个国情买的人更多一些。

　　主持人：以前我们经常用的红霉素眼膏。

　　王晓贞：红霉素是抗生素。

　　主持人：感觉眼睛不舒服，可以点吗?

　　王晓贞：如果有明确炎症的表现，发炎了，可以涂到眼睛去，但是不是治疗干眼的，而且红霉素这些东西是油膏，跟人工泪液不一样，人工泪液里没有抗生素，只是补充泪液，缓解干燥，补充水分，少水分给你水分，不负责消炎。其他眼药水就针对炎症了，比如有结膜炎、角膜炎，就给你开抗生素，点的时候更舒服一些。

　　主持人：前段时间报道，有些白领女性经常用一些含激素的眼药水，这种激素眼药水对结膜炎的缓解症状是非常明显的，网友如何辨别是否含有激素?

　　王晓贞：买了药之后，看有没有激素的成分，每种药应该把所有的成分列出来，而且在禁忌证和适应症里详细列出来，长时间用会造成什么结果。除非你是很顽固的慢性结膜炎，这种情况下，我们建议你少用几天激素的眼药水，对减轻疲劳，缓解充血有很大的作用，但是如果长期用，就考虑到激素性青光眼的发生，这个就很可怕了，有些人不太清楚，一年用几个月甚至用几年，时间长了慢慢眼压高了，造成青光眼是非常麻烦，那是不可逆的治盲性眼病。

　　主持人：网友有比较明显的眼部症状，还是去医院咨询医生。

　　王晓贞：一般的人工泪液在药房可以买到，可以用，但是如果含激素的建议到医院咨询，让医生告诉你用多长时间，用多大的量，什么时候该停掉就停掉。