主持人：董主任，针对办公室人士哪些肝病是比较易得的，是怎样造成的呢?我们在日常生活当中要怎样进行防护?

　　董主任：这个问题很重要，办公室的肝病确实非常常见，我有一个朋友告诉我，他的办公室里面有50%的人有脂肪肝，这个数字是非常惊人的。

　　办公室里面为什么肝病常见呢?主要原因是饮酒过度，我们说少量饮酒可能有益健康，但是过度饮酒对肝脏会造成不可避免的损害，特别是经常性、连续不断的饮酒对肝脏伤害很大。第二就是不恰当的饮食，高蛋白、高脂肪的饮食，摄入的能量过多也容易造成脂肪肝。

　　第三就是过度劳累、运动比较少，办公室里面更多是做文案工作，还有上网也是一个很重要的因素，上网不节制，一动不动的持续几个小时，整天坐在那里，对身体是最不利的。

　　再有就是滥用药物，有些人平时喝酒损害了肝脏就找一些药物来保肝，这是一些不切实际的想法。有些药物本身就是对肝脏有损害，比如说减肥药;再说这些网上满天飞的保肝药，这些药物可以说真正有保肝作用的是极少的。我从来不给我的病人、朋友推荐保肝药物。

　　还有一点很重要，我想提醒大家，就是有乙肝的病人，如果你自己对乙肝不重视，得了乙肝，或者乙肝的病毒携带者还过度劳累的工作和饮酒，这个是非常致命的。所以办公室里损害肝炎的因素很多，我们也提倡健康的工作和生活的方式。

　　主持人：董主任您能不能给我们介绍一下护肝、养肝的小常识呢?

　　董主任：首先要避免过度饮酒，这是最重要的。平时和朋友在一起，高兴的时候喝一点并不一定造成身体损害，但是大量、经常性的饮酒会造成肝脏损害，所以一定要避免过度饮酒。特别是有乙肝病人、或者是乙肝病毒携带者一定要戒酒，这是最重要的。

　　其次要提倡均衡的饮食，我们现在社会的饮食结构是很不合理的，大多数的人食入的蛋白质和脂肪都超过了平衡饮食的标准，所以我们要控制蛋白质和脂肪在饮食中的比例，我们要多吃一些蔬菜、水果和粗粮。

　　还有就是一定要运动，特别是办公室的人士，每天保持一定的运动量，有一些运动方式也是很容易实现的，比如说散布、快走等等活动。不要吃一些保健的药物，我极不提倡吃一些保健的药物。